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2008.11.15

朝JOG

5時起き。クラッカーと牛乳で燃料補給。6時半ごろ出発してジョギング。9.2km / 52min ― いつものペース 。先週のこともあるので、がんばりすぎず、風景を楽しみながら。でも所々で立ち止まって写真撮ったり。。。

日はまだ差してないのだ。
Dscn1561

こういう写真が多くてすみません。
Dscn1566

意外にも晴れ間が出てきました。
Dscn1568

長いフィットネス用のパンツだとちょっと暑かった。まだ短パンでもよろしいようで。しかし走り出しは寒いのですよね。今朝はヒップバッグもつけていったので余計に暑かったかも。

明日は距離を伸ばすかな?今朝のJOGで筋肉痛があるかどうかですな。先週日曜日の筋肉痛は水曜の朝に無くなった。超回復しているとするなら、今朝のでそんなに筋肉痛はひどくならないってことだと思うけど。ま、様子見て判断しよう。

周りで走っている方々をみると、みなさんちゃんと正しく走ってはるようだ。ワシはおそらく素人まるだしの走り方なのだろうな。走り方とかケアとかも、ちゃんと勉強しなきゃいかんとつくづく思う朝ですわ。

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