朝はRUN、らんららん。午後は権現ダム紅葉チェック。

日曜日は7時に起きて、海岸線をジョギング。やめときゃいいのに「タイムを縮めてみるぞ」などと張り切ったら、空気が冷たいのもあってか、息苦しくなってダメダメ。元気がよかったのは最初の2kmだけで、結果、普段と同じペース（9kmを約50分 ― 平均で1kmを5分30秒程）でした。週1ペースのクセにむちゃしたらアカンということやね。

午後、曇天だが降りそうにないようで自転車で加古川へ。いつもの加古川左岸マラソンコースがウォーキングイベントの関係で立ち入り禁止だったから、紅葉を求めて加古川右岸自転車道で権現ダムへ。

モミジは既に赤いけど、一部分だけです。

普段はダム湖の最北で自転車道をそのまま北上しますが、昨日はダム湖を周ってみた。初めて走ったけど、なかなか走りやすい道。自転車道と違って自動車もいるので注意が必要ですね。あと、発電機回してでかい音で音楽かけてバーベキューしてた人達がいた。ま、自由だとは思いますけど、場違いな気がしましたわ。鳥の声とか楽しみたい人にとっては迷惑なんだろうなぁ。

モミジは赤いのですが。。。

SPDのクリートは一番後ろにしてみました。力の伝達具合はいい感じなのですが、どうしても前乗りになってしまいます。で、ペダル下死点で膝がかなり伸びていますから膝にもよくないかも。真ん中と一番後ろの間にベストポジションがあるかもしれない。