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2010.11.20

夕方10km走

朝ランのつもりだったが、やはりノドがあれなんで自粛。ただ、熱などもないし運動もできるし、これは黄砂のアレルギーとかそういうのではないかという疑い。

定期眼圧検査で朝から眼科へ。娘もコンタクトレンズにするというのでいっしょにママチャリで往復7km。眼圧は変に高めでちょっと気になるけど、なんとか範囲内。視野検査は年明けに行いましょうとのこと。関係ないけどママチャリポジションでケツが痛くなった。

帰宅してからは、読書とかで夕方までゴロゴロしてたが、多分走れると思い夕方ラン。走り出しはペースが速すぎたのも影響して少し息が苦しかったが、体が温まってからは楽になった。10kmを1キロ6分(時速10km)ペースで休憩無しで完走完了。もうしばらく走っていろといわれたらそれも可能な状態だったのでちょっとうれしい。だが、しばらくこの距離とペースでさらに楽に走れるようになってから距離とペースを変えていこうかと思っている。

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