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2011.01.08

フラット着地

ランニングスピードを上げるための悪あがきw

フラット着地というのは、かかとから着地するのではなく、足の裏全体で着地するやり方だとか。前者は重心よりも前に着地するのでブレーキがかかるが、後者は重心位置に脚を着くことが可能でスピードアップを図れるらしい。

早速夕方10kmランで試してみた。本来は脚への負担が少ないということなのだが、意識しすぎているからか脚がツライ。特に最初は脚の回転数が速過ぎたかもしれない。

ペースは確かに1km辺り20秒くらい上げられたが、結局トイレでの軽量化を含めて計3回休憩したので、フラット着地のおかげかどうかは定かではない。

走り終えての足の状態は確かに楽。しかし、これも先週までの筋肉痛が解消されているから、そのせいかも。

もうちょっと続けてみるしかないな。

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