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2011.01.23

雑炊三昧

野菜が傷む前に消費せよとの命令下り、土曜日から鍋&雑炊食いまくり。朝作って昼も雑炊で腹いっぱい。しかし、ほとんど水分で脂質も少なく低カロリー。体重増もかなり一時的だから安心。

特別な鍋ではない。昆布出汁で野菜たっぷりを煮て、冷ごはんを入れて一煮立ち、溶き卵で完成。昨日は塩鮭の焼いたのがあったから入れてみて、今日は鶏肉があったのでいれてみた。全然特別なことはしない。どっちも旨い。

午後、いつもの10kmラン。少し早めの時間で暖かかった。いつものコースでなんとかキロ5分34秒の記録(昨年末からの自己最高かも?)。前半、いい具合にフラット着地の感覚がつかめた気がした。おそらくキロ5分15秒くらいで走っていたが、6キロを過ぎて足が疲れてくるとフォームが崩れ、ペースダウン。6km地点から右股関節付近の痛みが出始めた。9km地点のトータルペースが5分25秒まで下がり、最後の1キロのちょっとしたアップダウンでさらに失速。右股関節付近の痛みはがに股になっていると出やすい気がする。あぐらをかいたり足を組んだりしてもよくなさげ。

ランニングから帰ってしばらくすると、次男君が熱を出していた。インフルエンザの可能性が高かったので、家中除菌しまくりの夜。

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コメント

うちの子供たちも、熱風邪です。
インフルではないみたいなんですが、親としては心配でございます。
全く、はやり病は嫌ですね(--;)

いがぐり頭さん、コメントありがとうございます。
うちはインフル確定でしたわー(A型)
蔓延防止にハゲみまんねんー

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