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2011.05.28

雨降る前に前へ前への10キロラン

終日雨と思っていたが6時に起きたら降ってない。携帯で雨雲レーダーを確認しても、たいした雨雲がなくて「1時間以内には降らないよ」ってなことで、あわてて10キロ走ってきた。

朝6時半の自宅前。公園の緑がみどり色

数日前から着地時のショックをあまり感じなくなっていたので「前へ進む」ということに意識をシフト。

また、あまりに淡々と走っていると、8キロくらいで飽きちゃうから、ペースに変化を付けてみた。

1キロ区間の最後200から300メートルを意識的にペースアップしてみたのだが、これがなかなかイイ感じ。雨が降る前に気持ちよく1キロ5分30秒のペースで10キロを走りきれた。

今後はペースアップ区間を徐々に長くしていきましょう。目指すはまずはキロ5分。

慣れないセルフタイマーでの自分撮り。ポーズが…

途中で思いついて全力疾走をしてみたのだが、これもなかなか楽しかった。その後しばらくペースの落ち込みが激しいのであまりやらないけど。

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