お誕生日は全員ケーキ

ムスメの誕生日でした。

１４歳。吹奏楽部でユーフォニアム担当。

ムスメには９０度分食べていただいた。別腹は満タンのようで。

スポンジケーキは長男が学校の調理実習で焼いてきたもの。家で焼くのとは何か違うらしく、ふわふわだった。家ではなぜか８０％くらいになるようで、原因は突き止めるべきなんだろうな。

長男の名誉のために小声で言及しておくがホイップ塗ったのは家内です（長男ならもっと綺麗に・・・）。

チョコペンで字を書いたのは次男。数字好きから最近は、漢字も好きになってきて、「お誕生日おめでとう」と漢字で書きたかったみたいだけど、この面積に収まりそうになかったのでひらがなで「おめでとう」にしていただいた。

で、お父さんは、チョコペン買ってくる係

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週末の運動記録：昨日は自転車で眼科往復７キロ弱。久しぶりのビンディング。今日はBS-ROADMANで大蔵海岸へ散髪行って、帰りにチョコペン買って来た。２５キロくらいをゆっくりと。踏み込まないように気をつけてゆっくりペダルを回せば痛みは出ない。ケイデンスが早いと無意識に足先を引き上げようとしているみたいで、下死点でフッと力を抜いてかかとを上げる動作にすれば良いみたい。少し心が晴れました。

江井ヶ島でマッタリしてみた。さびさびのボロボロw