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2012.02.08

再ダイエットなう

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思えば2年前の体重は56キロ近辺の標準体重ジャストミートだったのに、自転車通勤しなくなったこの一年で急激に肥えて、1月の中旬には63キロの大台を記録。不摂生極まりない生活をしていた頃の体重に迫る勢い。今は以前と違ってある程度の運動をしているので、筋肉量などのカラダの組成は違うだろうが、さすがに看過できないレベル。

ということで、炭水化物抜いてみたり、酒の量を減らしてみたり、色々やってみたけど、一番効果を発揮したのは脂抜き。といって、厳格にやってるわけでもないけど。脂っこそうなものは量を控える程度で、野菜と水分は大量に。そして炭水化物は摂り過ぎないように気をつけている。

こう書いてみると、王道をいく基本的なダイエットといえそう。

それと、1月の終わりからお弁当を持っていくようになって、絶対的な分量が減ったというのも効果があったかも。2月に入ってから徐々に体重が落ち始めて、今週の初めに60キロを切った。今もいい感じで減量が進行中。まだまだいけそうな雰囲気ですが、ここからが正念場。何度かの踊り場状態を経験するだろうね。

実際、炭水化物をゼロにすれば体重的な変化が急。でもカラダに対する影響が大き過ぎて続かなかった。そして、強烈なリバウンドに遭って退散。

photo credit: alancleaver_2000 via photopin cc

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