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2012.03.03

実践・実感・モチベーション

久しぶりにランニング♪

江井ヶ島海岸のタイル。コイツだけ愛嬌がある

雲が分厚いが、たまに日差しがあってポカポカ陽気。風も弱い。

ランニングに関して数週間のブランクがあるので、休み休みのゆっくりペース。この一ヶ月で体重を少し落としたから脚は楽。最後までモチベーションを維持できて「あ、もう終わりか」という感じ。減量は大切。

いい気になって、途中で2回ほど全力で走ってみたんだが、1キロ4分ペースが限界。しかしどちらも500m程で撃沈。オリンピックに出るには、1キロ3分で2時間ちょっと走らなアカン。もうちょっと頑張ってみよう(笑)

実践して実感するって大切ですな♪

走行記録:距離11.04km、タイム1時間8分22秒、1kmペース6分12秒、消費カロリー678Cal、歩数9800歩くらい。

日付(和暦)でゴリゴリ検索する暇つぶしサイト(笑)更新!⇒日々是検索
日付範囲を拡張したのと、複数のキーワードで検索するようにしました♪レッツ暇つぶし!
うまくすれば歴史年表を作れるなーとか思ってる。

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