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2013.04.25

ふくらはぎのケア失敗

日曜日の20キロランの筋肉痛。

火曜の夜には、ほぼ回復。

しかし、普通に歩いているだけで、左のふくらはぎにツッパリを感じるようになった。

予感があったので、月曜日から十分にストレッチをしていたのだが、まだ足りないの?と、グイグイ伸ばしていたら、

まさかの悪化(オイオイ)。

水曜日からは、なるべく動かさないように気をつけて、かなり回復。

ストレッチのやりすぎはよくない。というか、始めるのが早すぎたのかも。十分に回復してからするべきかと。

安静って重要ね。

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