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2013.04.01

一週間の筋肉サイクル

土曜日午後ラン13キロ。最初の3キロは、なんと1キロ5分を切るペース。さすがに4キロ以降はペースを落としたのだが、それでも結局トータルペースはキロ5分半。ひざは気になるけどひどく痛むわけではない。まースピードは追い求めず、楽しく走れたらと思っているが、やっぱグイグイ走れるのはキモチイイな。

神社の裏手、落椿にはっとした。

とはいえ本日、ハムストリングがけっこうきつめの筋肉痛。この痛みが完全にひくのはおそらく明後日。超回復でムチムチしている水曜日。そのあと、徐々に衰え、元に戻って、また土曜。そしてやっぱり筋肉痛w。

水曜日の夜にでも走ればよいのだろうけど、、、夜走りは好きくない。

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