水シャワーでアイシング

このところ体重が5キロオーバーでしっかり安定。つま先着地を試し始めてから、ふくらはぎがかなり太くなったみたいなので、「そこはそれ、筋肉量が増えたから・・・」と言い訳してから、うつむけば、ハラの脂肪が「厳然たる事実がココにあるよ」とぷよぷよと・・・

てことで、5時起きで平日朝ラン6.5キロ。450キロカロリーほど消費したらしいが、メシが強烈に旨くなるのでダイエットには無効かも・・・。永遠のテーマやな。

朝の江井ヶ島ビーチ（笑）には誰もいない。

先日からランニング後のアイシングは水シャワーにしているが、これ、ケッコウ効果があるんじゃないかと思ってる。全身冷やせるのがよいのかも。

先日から、朝夕とも太陽がこのような色の日が多いが、そんなもんだったっけかね？