晴れてる間に権現ダム

雨続きの徒歩通勤で、左ふくらはぎ外側の痛み（肉離れ風）が徐々に増加する一週間。

先週の21キロランで、それなりのダメージがあったにもかかわらず、アフターケアができていなかったのだろう。水分不足とかそういうのも含めて。

自転車では、足首の動きが少ないからか痛みは無く、木曜金曜の自転車通勤で回復に転じ、土曜日はサポーターで半固定してなるべく歩かず。怖さは残るが普通に歩けるようにはなった。

で、昼から雨が上がったので、自転車で外出。権現ダムまで行ってみよー

青空の加古川

北西からの風が強かったかも。

加古川右岸自転車道

橋の下が泥だらけ。その後全面水浸しとかw。どろどろに汚れて直後きれいに洗車。わけわからん。

権現湖の奥は肌寒かった

さらに雨がポツポツし始め、帰り際、ちょうど登ってこられた黄色いジャージの方と雨来そうですねーとご挨拶。ぴゅーっと下まで降りて後方確認すると、ぴったり後ろに付かれてた（笑）。信号待ちで二言三言。下り途中で追いつかれたみたい。メッチャプレッシャーを感じるけど、良い機会なのでアゲアゲで。2号線との交差点でまたヨロシクとお別れ。いやー足つりそうやった（笑）

自宅から西の空はどろどろの夕焼け

今日の運動で気づいたこと： 自転車で右のひざが内側へ入りすぎているかも。ちょっと「がにまた」風にすると、股関節の外側がラクな感じがしたので。