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2015.10.06

夢をかなえる筋トレ再開

気付けば、ふくらはぎのフォルムが丸い。あわてて朝の筋トレを再開してみた。痛めた膝のリハビリでもあるのだが、ついついサボる。

約5年前の写真。ふくらはぎ的に全盛期

サボり癖はどうすれば治せるのだろう。

筋トレやって毎回喜ぶことが無いのが問題。 筋肉がつけばカラダが軽くなって楽になるのだが、ゆっくりした変化だし、「楽になる」という基準も曖昧。 超回復後に軽く成果を計ってビジュアライズすればよいかも。

とか、とりあえず、再開初日は、ランジとカーフ・レイズ(爪先立ち)とスクワットを少々やった。肉離れを再発しては元も子もないから、様子を見ながら負荷軽め。

見た目はどうあれ、少なくとも怪我をしにくいカラダに仕上げたい。

ついでにお酒も控えてみる。来月、会社の人間ドックがある。昨年は「肝機能障害の疑い」という予想外の結果を得たので、今年は早めにスタートを切ってみる。


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