夢をかなえる筋トレ再開
サボり癖はどうすれば治せるのだろう。
筋トレやって毎回喜ぶことが無いのが問題。 筋肉がつけばカラダが軽くなって楽になるのだが、ゆっくりした変化だし、「楽になる」という基準も曖昧。 超回復後に軽く成果を計ってビジュアライズすればよいかも。
とか、とりあえず、再開初日は、ランジとカーフ・レイズ(爪先立ち)とスクワットを少々やった。肉離れを再発しては元も子もないから、様子を見ながら負荷軽め。
見た目はどうあれ、少なくとも怪我をしにくいカラダに仕上げたい。
ついでにお酒も控えてみる。来月、会社の人間ドックがある。昨年は「肝機能障害の疑い」という予想外の結果を得たので、今年は早めにスタートを切ってみる。
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