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2017.05.02

肉離れから回復途上

土曜日のランニング中に、フォームの左右バランスがおかしいと気づき、なんとなく思いつきで修正を試みたら(←アホやな)、左脚に痛み・・・。

土踏まずの痛みがひどかったので優先的に冷却してたら、ヒラメ筋の痛みに気が付かず、まともに歩けなくなっていた。既に冷却フェイズは過ぎていたので慌てて固定。

日曜はおとなしく過ごし、月曜朝にはなんとかゆっくり歩けるようになり、今朝は普通に歩ける程度まで回復してた。階段や走るのは少し怖いけど。

てことで、痛みや違和感を感じないギリギリのところを狙って負荷をかけずにストレッチ。そうしないと固まってしまいそうだから。

平地の自転車は問題なさげ。負荷をかけるのはダメっぽいけど。 金曜に実家まで自転車で行く予定は、なんとかなりそう。

住吉神社前で夕日。ここも港なんだろうけど名前が分からないねえ。

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