« いろいろ練習 | トップページ | 2時間平地40kmインナー縛り »

2017.08.27

久しぶりの10キロラン

ペースはトータル6分半。

5時起床。理由なく10キロは走れる予感があったが、まだ真っ暗で、筋トレ&ストレッチなどして7時に出発。

出発前に水を500mlほど飲んだせいで最初の1キロはお腹が重たかったが、次第に楽に。

4キロまでは6分10秒程度のペース。 5キロ~7キロは5分50秒。 残り3キロはペースを気にせず気楽にジョグ。

先週から緩めの食事制限と禁酒を続けていたが、昨日は解禁。 結果、カーボローディング的な効果が出たのかも知れない。

ま、明日からは再び抑制的に行くつもり。

« いろいろ練習 | トップページ | 2時間平地40kmインナー縛り »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 久しぶりの10キロラン:

« いろいろ練習 | トップページ | 2時間平地40kmインナー縛り »

2019年5月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
フォト

Google AdSense

銀の弾丸

無料ブログはココログ

他のアカウント