肩甲骨のストレッチ

ロードに乗ると右肩が痛くなる。だから以前に比べてロングライドへのモチベーションが減退しているかもしれない。

全体的に体が硬いが、肩甲骨もかなりひどく、背中で合掌なんてとんでもない。 片手肩越しに背中で斜めに手を繋ごうとして、中指の第一関節が重なるぐらい。

ということで、時間さえあれば、肩甲骨のストレッチをするようになったのだけど、下肢のストレッチや筋トレなどに加えて、日々のルーチンが増えて、時間的にツライものがある。

どんなに体が硬くても 背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ

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