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2018.02.25

そろそろラン

朝から花粉症が絶好調。家の中でフィルター付きのマスク装着。でもズルズル。

昨日14キロほど走ったので、少なくとも朝のうちはおとなしく筋肉修復を待つ。 とはいえ筋肉痛は全くなし。週1で10キロ走る程度だと毎度筋肉痛になっていたけど、少しは強くなっているのかも。

で、夕方たまらずランに出る。雨が降りそな曇り空。 3.8キロでトータルペースは1kmあたり5分45秒ほど。 瞬間的には400mを4分半/kmで走ってたみたい。

そろそろシューズも買い替えなとスマホが言ってる。

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