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2018.02.01

ウォームアップ

「体幹」ランニング
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夜自転車は、珍しく風が弱くて喜んだのだが、しかし脚がどうにも回らない。

アップ無しでズドンと加速できちゃうトライアスロン氏に数十メートル離されてしまう。

筋肉が上手く動いてくれない感じですね。

連日の夕方ジョグで疲労物質が溜まっているのでしょうかねー。

やっぱ休養は必要なのか?と思いながら、結局夕方3.7キロ走りまして、ペースも6分20秒と上出来(当社比)

自転車がアップになってるのかも?

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