シューズが水を吸い上げる雨上がりの夜ラン４キロ

雨の予報だが朝は降らず昼から土砂降り。夕方はかっぱを着たけどほぼ止んでいた。

西の空の雲の合間にお陽さん輝き、スマホのカメラで撮りまくり。

夜9時、雨の止み間に4キロジョグ。シューズが地面の水を吸って不快指数100%。

ペースは意外に速くて6分ぐらい。太もも筋肉はかなり回復してるが、ふくらはぎがちょっと不安だ。大事に行きたい。

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