« アカウミガメさんいらっしゃい | トップページ | 知識は更新し続けなければ »

2018.05.20

まじめに10キロランニング

STRAVAで月内の10kランのランキングを表示してくれる機能では、グロスの走行時間が採用される。

昨日のランでは写真撮るのに停止しまくっていたので、6分45秒/kmって不本意なタイムが記録として残ってしまった。

そこで再び10kチャレンジ。まじめに走る。だが、やっぱり興味を惹くモノに出会うと取らずにいられない。なのでなるべく走りながら。

たまに見かける、ぽっかり浮いてる雲ね。毎度同じものでないのは明らかなんだが、たいていあんな形をしている。

Dsc_2671

走りながらだと構図を考える暇がないので思いついたものをそのまま撮るのみ。

Dsc_2672

つる科の植物がなにか探ってる感じで、止まっているが躍動感を感じた一枚。

Dsc_2673

10キロほぼ休憩なしで5分39秒/km。STRAVAでパーソナルレコード更新できた。最初から最後までの道程をイメージしながらペースを調整した結果大成功。しかしPRは新たなプレッシャーになり得るな。

課題は8キロぐらいでモチベーションが減退すること。あと右足の血流が少し悪いのもなんとかしたい。後半少ししびれが来るし、昨年から一部の肌が荒れているのもそのせいかもと。過去の足のケガはほとんど右脚なのでその影響だろうか。

ここ数週間、週末カーボローディングやってるみたいで体重が少し増えるのだけど、週単位ではどうにか維持。 減量のおかげでランニング後に筋肉的ダメージが少ないのがとてもうれしい。


タニタ 体組成計 BC-705N-WH(ホワイト) 乗るピタ機能で簡単測定 日本製

« アカウミガメさんいらっしゃい | トップページ | 知識は更新し続けなければ »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: まじめに10キロランニング:

« アカウミガメさんいらっしゃい | トップページ | 知識は更新し続けなければ »

2019年5月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
フォト

Google AdSense

銀の弾丸

無料ブログはココログ

他のアカウント