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2018.07.16

海の日朝ラン汗ダラダラ

久しぶりに朝ラン。6時半ごろ家を出る。意外に涼しくて「10キロ行こか」と思ったが、走るとやっぱり汗がドバドバ出るもんで、うかつなことはやめておこうと当初予定の6キロで終了。賢くなった。充分だ。

Dsc_3226

体重減と筋トレ効果だと思うが、昨日今日と脚の負担が軽くて快適。 ランの回数を少なくしているのも関係してるかも。 一時期バテ易かったのも、水分をしっかりとることで改善したような気がする。

Dsc_3218

帰宅後体重測ると1リットルぐらい汗かいていた。 まあなんせこれだけ暑いので無理せぬようにしっかりじっくり。

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