« 「日本のいちばん長い日(2015年)」からの「終戦のエンペラー (2013年)」 | トップページ | Rei "LAZY LOSER" が脳内ループ »

2018.09.18

筋トレファースト

よっぽど涼しくなったはずなのに、じわりと汗が出てくる。汗の質も変わったような気がしている。 夏の異様な天候で体温調節機能がやられてしまったのではないかと推測してるが根拠はない。

昨日、一か月ぶりに6キロラン。まあ走れるんだけど、股関節周りの小さな筋肉に負荷がかかっていた。

体重が先月の健診時から1か月で+3キロ。

いろいろ元に戻さないといかん感じ。

三連休、NHKの筋トレYouTubeに従って、腕立て伏せ、腹筋、スクワットと、順番に負荷をかけ、太ももの筋肉痛が大盛況でいい感じ。

10月にあわいちのお誘いあり。正直150キロは自信ない。距離もだけど登りがなあ。一泊二日なら行けそう。

« 「日本のいちばん長い日(2015年)」からの「終戦のエンペラー (2013年)」 | トップページ | Rei "LAZY LOSER" が脳内ループ »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

筋トレ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 筋トレファースト:

« 「日本のいちばん長い日(2015年)」からの「終戦のエンペラー (2013年)」 | トップページ | Rei "LAZY LOSER" が脳内ループ »

2019年8月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
フォト

Google AdSense

銀の弾丸

無料ブログはココログ

他のアカウント